Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng bộ não chuyển sang một trạng thái đặc biệt trong khi ngủ, giúp giảm tải cảm xúc tiêu cực.

Giai đoạn REM và các sóng não sâu giúp xoa dịu hạch hạnh nhân (amygdala) và sắp xếp lại những ký ức căng thẳng.

Chế độ “ban đêm” này hoạt động như một biện pháp sơ cứu cảm xúc, đồng thời bảo vệ sức khỏe tinh thần lâu dài.

Nguồn: Amazing Science Facts