Chúng ta nói về nó rất nhiều, nhưng phần lớn mọi người thực sự không biết mỡ cơ thể trông như thế nào. Nó không chỉ là một con số trên cân hay một phần cơ thể bạn muốn làm nhỏ đi. Mỡ cơ thể con người mềm, màu vàng và giống như miếng bọt biển – và vai trò của nó lớn hơn nhiều so với chúng ta thường nghĩ.

Bên dưới làn da, mỡ được lưu trữ trong các túi gọi là mô mỡ. Những mô này dự trữ năng lượng, giữ ấm cơ thể, bảo vệ cơ quan và hỗ trợ điều hòa hormone. Nhưng khi mỡ tích tụ quá nhiều, đặc biệt là quanh bụng hoặc các cơ quan nội tạng, nó có thể bắt đầu làm xáo trộn sức khỏe của bạn.

Thừa mỡ có thể kích hoạt viêm, kháng insulin và mất cân bằng hormone – những yếu tố liên quan đến bệnh tim, tiểu đường và mệt mỏi. Ngược lại, quá ít mỡ cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, năng lượng và khả năng sinh sản.

Mỡ không phải là kẻ thù. Nó là một phần tự nhiên của cơ thể, kể lại câu chuyện về cách bạn ăn, vận động, nghỉ ngơi và thậm chí là cách bạn xử lý căng thẳng.

Muốn có mối quan hệ lành mạnh hơn với cơ thể? Hãy bắt đầu bằng việc hiểu rằng mỡ không chỉ liên quan đến ngoại hình mà còn là chức năng. Hãy tập trung vào việc tăng sức mạnh, vận động đều đặn, ngủ đủ và ăn thức ăn thật – đừng chạy theo sự hoàn hảo.

Bởi vì những gì nằm dưới làn da không chỉ là cân nặng — đó là sinh học, sự cân bằng và cách bạn chăm sóc chính mình.

Nguồn: Daily Updates