Vitamin D có thể là “chìa khóa đốt mỡ” mà cơ thể bạn đang chờ đợi. Một nghiên cứu lâm sàng mới cho thấy việc bổ sung Vitamin D có thể làm giảm mức độ tăng mỡ lên đến 90%.

Các nhà nghiên cứu theo dõi người tham gia trong 12 tuần. Một nửa được bổ sung Vitamin D hằng ngày, trong khi nhóm còn lại dùng giả dược. Kết quả cho thấy những người bổ sung Vitamin D gần như không tích mỡ, dù lượng calo nạp vào và mức độ vận động tương đương.

Vitamin D hoạt động bằng cách điều hòa các hormone ảnh hưởng đến việc lưu trữ mỡ, đặc biệt là insulin và cortisol. Khi các hormone này cân bằng, cơ thể ít dự trữ calo dư thừa dưới dạng mỡ và dễ đốt chúng để tạo năng lượng.

Một lợi ích bất ngờ khác là tác động của Vitamin D lên tâm trạng và động lực. Người tham gia cho biết họ tràn đầy năng lượng hơn và ít ăn theo cảm xúc hơn, giúp duy trì thói quen lành mạnh.

Mức Vitamin D thấp còn liên quan đến nguy cơ béo phì, hội chứng chuyển hóa và viêm. Khi mức Vitamin D trở lại tối ưu, cơ thể dễ duy trì trạng thái cân bằng, cải thiện chuyển hóa mỡ tự nhiên.

Chuyên gia khuyến nghị bổ sung Vitamin D qua tắm nắng ngắn, cá béo, lòng đỏ trứng hoặc thực phẩm bổ sung, đặc biệt với người sống ở khu vực thiếu ánh nắng.

Phát hiện này thách thức quan điểm cho rằng giảm mỡ chỉ phụ thuộc vào ăn kiêng và tập luyện. Đôi khi, điều cơ thể cần chỉ là được cung cấp đúng những yếu tố còn thiếu.

Trước khi áp dụng, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để kiểm tra mức Vitamin D. Khi cơ thể được nuôi dưỡng từ cấp độ tế bào, quá trình thay đổi trở nên nhẹ nhàng hơn.

Nguồn: Sounds Effects